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¿Tienes la tarde libre? ¡No te quedes en casa! Ver la tele, jugar al ordenador o a la play está bien para un rato, pero si quieres mantener tu cuerpo en forma, tiene que estar activo. |
Hay formas más sencillas y baratas de estar en forma. ¡Apúntate éstas!
¿Sabes que existen juegos que pueden hacer más fuertes tus músculos y huesos? Saltar, trepar, o correr no sólo mejorarán tu fuerzan sino que te ayudarán a tener una buena postura.
¿Y para tener más resistencia? Patinar, jugar a fútbol, a baloncesto o andar en bici son ejercicios con los que tu corazón y pulmones estarán más fuertes y tendrán más energía.
Otros ejercicios te ayudarán a mejorar tu habilidad. ¿Sabes cuáles son? Cualquiera que implique jugar con cuerdas, raquetas o balones, e incluso los malabarismos sencillos con pequeñas pelotas. ¡Atrévete y seguro que pasas un buen rato!
Hacer un poco de ejercicio cada día tiene muchas ventajas ¿Te las vas a perder?
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